嗅ぐ

鼻で感じる匂いによるリフレッシュ効果。
香りが脳に働きかける作用は直接的でとても大きなものです。
特徴的なスギや松、ヒバといった木の香りは血圧や脳の活動を鎮静化させ、
怒りや緊張などを緩和させる効果があります。

森のなかで大きく深呼吸することで森林にたくさん放出されているフィトンチッドを
取り入れることができます。

フィトンチッドは雨上りやお昼前までが非常に多く取り入れやすいようです。
散歩をする際には出来るだけ午前中を心がけてください。