聴く

森の音には天然の鎮静効果があります。
一見静かな森の中でも、木の葉が風に揺れる音や小鳥のさえずり、水の流れる音などが聞こえてくると思います。
わずかなこれらの音を聞くことによって人間の体では血圧の低下や脳活動の鎮静化などの効果が起こることが
わかっています。
目を閉じることで耳への意識がいっそう集中するので心を落ち着かせて聴いてみてください。

普段聞きなれている車の音や生活音とはまったく違う居空間に誘ってくれることと思います。

小鳥の鳴き声のCDを聴くだけでも違うことを経験されたことはありますか？
それに風が森と触れた時の音が加わって脳の活動の鎮静化などに効果的なことが研究結果ではなく
実体験として実感できると思います。